懶人不運動也能瘦 輕易達成減肥願望

　　哇塞~~天氣愈來愈熱,路上有人穿短袖了呢！一身冬天的肥腫還在身上,怎麽辦啊？無法抗拒美食，又不愛運動的你，是否一直期盼找到照吃少動的瘦身方法？試試幾個簡單的減肥絕招，幫助你輕易達成瘦身願望！

　　搶救方法第一招：具飽足感的香蕉豆漿for怎麽吃都吃不飽、食慾旺盛的小胖妹

　　如果你是怎麽吃都吃不飽，食慾旺盛的小胖妹，建議你喝香蕉豆漿。豆漿、香蕉是最強瘦身新組合，只要每天飲用，能讓你輕鬆變身為易瘦體質呦！

　　1 符合「攝取足夠熱量」、「有飽足感」、「營養均衡」的減肥原則。

　　一般人減肥常犯以下3種錯誤：

　　（1）大量降低熱量攝取，導致基礎代謝低落，反而難以瘦下來。

　　（2）過度節食後，無法再忍受空腹感，反而吃進更多東西，造成復胖。

　　（3）沒有兼顧營養均衡，使代謝機能降低，無法有效燃燒能量，因而引起貧血、生理期不順、便秘等症狀。

　　2 豆漿＋香蕉營養加倍

　　大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了，討厭豆漿的人也能接受喔！豆漿含有蛋白質、功用近似女性雌激素的異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，並促進代謝。豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成份的功用，具有驚人的減肥成效。