懶人不運動也能瘦 輕易達成減肥願望

　　3.香蕉豆漿怎麽喝？

　　搶救3大類型懶惰胖美眉

　　（1）1天喝1杯

　　3餐可正常吃，1天喝1杯，就能幫你成功瘦下來哦！平常不吃早餐的人，也可喝香蕉豆漿作早餐，香蕉的糖分會在白天的活動被消耗掉。

　　（2）晚餐前喝最有效

　　晚餐前30分鐘~1小時喝1杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的份量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外2餐的營養攝取必須要均衡。

　　（3）也要攝取貝類和蕈類

　　香蕉豆漿雖含有許多營養成份，但缺少維他命H、維他命K、D，所以需要在正餐時補充貝類、蕈類。

　　（4）不會累積節食的壓力

　　香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感，而累積過多減肥壓力。