抓住飲食減肥關鍵 讓你瘦得神速

　　所謂“天時、地利、人和”，這句話用在減肥瘦身也同樣可以！抓住幾個飲食減肥關鍵時機，合理分配食材，能讓你的快速瘦下來！下面請跟小編來看看快速減肥的幾個關鍵時機吧，注意調配減肥食品哦！

　　一、吃早餐時：

　　1、烹制穀類食品時可多加水，以減少食品的脂肪含量。

　　2、吃粥或麥片時可以用香蕉，葡萄乾或其它乾果增加它們甜味，而避免用糖。

　　3、其實果汁里含的糖份最高，如果你可以添加水。

　　4、要喝脫脂牛奶而避飲全脂。

　　5、多吃穀類食品如全麥或黑麥麵包，它們含有大量的纖維，消化比較慢，雖然屬於含糖食物但血糖指數較低，還可避免便秘。

　　6、在吃雞蛋的時候，為了避免膽固醇，你可以用兩蛋青來替代一個蛋黃。