如何加強減肥戰鬥力 早餐50分鐘很關鍵

　　代謝良好的體質，才能徹底排除體內毒素！想要擁有超強代謝力，早晨起床後的「神秘50分鐘」將是關鍵！趕快照著以下步驟做，看似簡單的方法，卻能發揮大大效果喲！

　　7:00 晨間觀想呼吸法：提神醒腦5分鐘

　　一早上起床，眼睛雖然張開，但是身體還沒有醒。

　　試試晨間呼吸法吧！

　　躺在床上，雙手放在腹部，慢慢地一吸一吐，同時可以在腦子里觀想陽光和充滿活力的畫面。透過簡單的呼吸吐納，補充新鮮氧氣，慵懶和無力都能一掃而空！最後打開窗戶，接觸陽光，透過這個動作，重新設定體內生理時鐘，讓身體機能開始運作！

　　7:10-7:20 晨間冷熱醒腦浴：刺激交感神經

　　醒來之後，做完呼吸法，可以再進行溫涼交替醒腦淋浴，進一步讓身體覺醒！前10秒淋浴43-45℃的溫水，再淋浴25-30℃左右的冷水。重復交替5-6次。由冷熱交替的過程，刺激交感神經，促進血液循環，開啓充滿精神的1天。