健康減肥方法大起底 一周讓你狂瘦4斤

夏季天氣炎熱，如何快速達到瘦身減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看夏季減肥我們應該怎麼做吧。

　　一、節食是性感的頭號殺手
　　快點放棄“減肥就是不吃飯”這個理念吧，不吃不喝只會讓反彈來勢更猛。正常女性每日的熱量攝入為1500卡路里，一旦低於1000卡，代謝就會降低到原來的一半，更多攝入的能量將會直接被轉化為脂肪儲存起來，結果就是體重雖然減輕，但是脂肪量同時升高，而且乾癟無光澤沒彈性的肌膚應該也不是你所追求的。你可以對美食大快朵頤，但一定要運動，這樣才能內在有料不會乾癟，還能得到性感得閃閃發光的身體與肌膚。
　　二、跳出反彈死循環
　　減肥塑形最怕反彈，一切辛苦都清空為零，不要迷信坊間瘋傳的減肥秘寶，說不定就是它讓你中了反彈的毒。
　　三、失戀是掉肉還是增肥?
　　請不要再把失戀當做掉肉最好的藉口，短期內的抑鬱焦躁也許會讓你茶飯不思體重下降，但是當你在發脾氣、大哭、宣洩情緒時，大腦反而會發出“進食”的信號來進行安慰，所以人在情緒低落時往往容易感到肚子餓，不知不覺中就會吃得很多。同理，寄情於忙碌工作妄圖以此自然瘦身的傲嬌妹子們，是時候醒醒了。
　　四、單一運動項目也會產生“抗藥性”
　　要知道一旦你的身體適應了每天從事的運動，在持續一段時間之後，再做同樣運動時消耗的卡路里就會減少，就像每次感冒都吃同一種藥久而久之也會不管用一樣。所以你可以按照自己的喜好變化運動項目，給你的健身計劃也安排一個雙周行事歷。