從體形預防肥胖問題　讓你從源頭杜絕脂肪

　　站在鏡子前，看看自己的身材，是否勻稱優美？身體曲線不僅是美和醜的象徵，同時還能夠反映出你的減肥狀況。近日，美國最新載文，教你從體型特徵判斷自己是否存在減肥問題。

　　1.腿細

　　有些人四肢纖細或運動後易酸痛，可能意味著肌肉少、力量弱。多項研究表明，肌肉與減肥狀況及壽命都存在直接關聯。隨著人體衰老，肌肉會以每年1%的速度遞減，到40歲時，肌肉群遞減速度平均達到8%甚至更高。專家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過適當的鍛鍊也能將肌肉力量恢復至40歲的水平。因此，建議人們在做跑步等有氧運動的同時，適當增加舉啞鈴、槓鈴等力量訓練。

　　2.腳踝粗或腳肥

　　如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的，這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發出的警報，表明這些臟器功能欠佳，導致血液、體液循環及排毒出現異常。專家建議，如果腳踝或腳部經常浮腫，過幾天又會消失，應該及時去醫院檢查腎臟功能，平時要注意鹽的攝入，多做運動，尤其要活動下半身，保證血液暢通。