把握住這個7大減肥時刻 讓你瘦到尖叫

　　4、利用運動後，讓雙腿變長些

        韓國運動專家說，經絡敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。對一個成年人來說，他在中等強度的有氧運動後，腿會比平時長一點，這是因為運動使氣血運行通暢的緣故。位於大腿內側的膽經是一條從頭延伸到腳的經絡，運動後敲打膽經5分鐘，不光能幫你拉伸腿長，還能將大腿外側堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長的美腿。

　　想敲打膽經4大穴位，先找到穴位準確位置：

　　環跳穴：站直繃緊臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是環跳穴。

　　風市穴：站直，兩手自然下垂，中指尖正對大腿外側處就是風市穴。

　　中瀆穴：在大腿外側重點，膝蓋為你關上5寸，即為中瀆穴。

　　膝陽關學：正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關學。

　　膽經敲打方法很簡單。運動後大腿外側4個穴位點用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必須用力，而且以每秒2下的節奏敲，有效刺激穴位。