健康減肥12招 讓你一周瘦5斤

　　有過減肥經歷的人肯定都會覺得減肥是一件極其艱難的事情，特別是健康減肥。中國減肥網要對這種想法給一個大大的NO哦！健康減肥是很簡單的，只要你掌握了其中的技巧，變瘦美就不再是夢想嘍！今天，就要來跟大家分享12個健康減肥的小秘訣，讓你在短短的一周之內就能夠輕鬆的瘦5斤！

　　1、選擇蛋白質，而不是糖份

　　雖然蛋糕是早午餐的寵兒，但是甜食並不是早餐的不二選擇。高蛋白質含量的食物，如雞蛋、酸奶和全穀類食物不僅卡路里含量低，為身體提供更持久的能量，還能幫助抑制身體對糖分的渴望。

　　2、特別的藍色盤子

　　藍色的瞳孔是很美麗的，但是當藍色與食物放在一起的時候就不是如此了。冷色調是天然的厭食劑。你並不需要在吃飯前帶上藍色的濾鏡，只需要將盤子換成藍色就可以了。想知道藍色盤子的效果，來看看上圖中的食物看上去誘人嗎?

　　3、.起床後一小時內吃早餐

　　吃早餐對減肥來說至關重要，但早餐的時間也同樣重要。請確保在起床後一小時內吃早餐。早起就餐能幫助維持人體的生理節奏，激發新陳代謝。

 

　　4、飲用左旋咖啡

　　普通咖啡可以燃脂，但是效果不明顯，要是咖啡里加入了左旋肉鹼，在黑咖啡中含有的乙二醇酸作用下，燃脂效果增加了十倍。人體內的左旋肉鹼含量決定了人體的胖瘦，左旋肉鹼多，脂肪燃燒快，人就瘦；左旋肉鹼少，脂肪燃燒慢，人就胖。補充左旋肉鹼可加速燃燒脂肪，趙薇還強調，喝咖啡的時候千萬不能加糖，因為糖會阻礙脂肪的分解，不喜歡喝咖啡的可適當加一些鮮奶。想得到左旋咖啡就猛戳這裡吧！>>>>
 

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