排毒減肥更有效 黃金時刻最瘦腹

　　腰部贅肉是所有妹紙最困擾的減脂話題，無論是什麼樣的減肥方法，小腹永遠是最難瘦下來的那一個。小編告訴你，只要你每天都能輕鬆排毒，小肚子慢慢就隱形。下面小編告訴你最黃金的排毒時刻，快來瘦小腹吧！

　　6：00早上起床後，先喝一杯熱水

　　熱水可以提高內臟溫度，促進排便，每天早上都要先喝一杯熱水，身體變得暖融融，睡意也會全消!關鍵是對腸道好，幫助排便；開水放涼，比體溫略高即可，慢慢合上一馬克杯。

　　7：00喚醒腸道的拉伸操

　　身體活動起來，腸道活動也會變得活躍，在家做做拉伸操或者每周去健身房2-3次，跑步游泳，多多運動；呆在家裡的時候，可以做半倒立，雙腿貼牆，刺激腹部肌肉。

　　8：00補充生鮮食材

　　為了健康腸道環境，可以試著喝Green Smoothie(果蔬汁)，做起來很簡單，蔬菜和水果放進攪拌機里就OK。比做飯簡單，短時間補充大量蔬果，早上在家喝一杯，其餘放進1升裝的塑料瓶里隨身攜帶；綠葉蔬菜加上水果。可按季節選擇蔬果。隨身攜帶，早上在辦公室里也可以來上一杯。
　　9：00早飯後要吃葉綠素，幫助排出毒素
　　葉綠素來自植物，可以幫助排出腸內的有害物質，適當地吃些葉綠素的營養劑，最好是粉末狀的，飯後用水沖服也方便。每天食用豐富的營養劑，吃過後才出門，方便又健康。