快速減肥24計 招招給力殲滅脂肪

　　19、多喝水

　　誰是一種沒有熱量的物質，當你體內水分充足時，你的新陳代謝就會加快，廢物也會更加快速地排出體外。

　　20、不要找藉口

　　既然決定了要減肥，那就不要給自己找任何推脫的藉口。“就吃一次”、“今天就懶一下吧”這種話，統統地打回去！趕快看看自己身上的肥肉，增加減肥的動力才是正道。

　　21、蛋白質能減脂

　　蛋白質消化代謝的速度要比碳水化合物慢，因此也不容易讓你產生飢餓感。所以無論是正餐還是零食，都要選擇高蛋白質含量的食物，比如奶製品、豆類和堅果類食物。

　　22、改變壞習慣

　　很多生活中的不良習慣都要加以改正，比如喝咖啡加很多的糖、愛吃油炸食品等、經常熬夜等。這些生活習慣的小改變，都能影響到你減肥的效果。

　　23、找朋友為你把關

　　如果你有一個經常慫恿你去吃美食的“損友”，最好避免在減肥這段時間的接觸。找到跟你有同樣目標的同志，互相監督，你才會更有動力。

　　24、酸奶要多喝

　　低脂的酸奶很容易讓人產生飽腹感，又含有豐富的營養成分，減肥的時候多喝准沒錯。