逃離節日減肥怪圈 讓你越吃越瘦

　　 3、記錄下來

　　度假的時候在寫遊記的時候，別忘了寫寫食物日誌。不要把這當作一種負擔，而死一種生活情趣。想想，多年以後，看到自己25歲時吃的食物，是不是一種很特別的感覺呢?

　　記錄食物可以讓自己時刻警惕卡路里，鞭策自己養成好習慣。

　　 4、吃前三思

　　在餐桌上特別是自助餐桌上，你很容易會心不在焉地在自己的盤子里堆滿了食物。其實你未必有那麼餓，也不一定能吃得光這麼多食物。所以在夾食物的時候，你應該先問自己是不是真的很喜歡這道菜，是不是真的很餓。

　　 5、減少酒量

　　減少酒量其實有很簡單的方法，只要喝酒之前先喝下一杯白開水。切忌在喝酒的時候感覺很口渴，這樣你就會不知不覺地喝多了。

　　 6、飯後時光也要留神

　　不要以為自己吃飯的時候沒有多吃，沒有多喝就等於成功了。吃完飯後，你也要留意。不要在餐廳里停留太久，這樣你就會忍不住想要多吃一份甜品。站起來到處走走是很好的方法。