逃離節日減肥怪圈 讓你越吃越瘦

　　7、減少運動量

　　沒錯，是減少運動量。在度假的時候，你可以把對自己的獎賞從“吃多點”換成“動少點”。將日常運動換成輕鬆的散步和短跑，時間也可以相應縮短點。這畢竟是假期嘛。

　　8、排解壓力

　　當你覺得壓抑的時候，不要悶著不說。要知道，很多人在壓力下都會向食物尋求安慰，你應該趁早排解自己的情緒，找個朋友聊聊天是很好的方法。轉移自己對食物的主意力，你就不會放縱自己吃掉一大盤的雪糕。

　　 9、每天至少要喝 2 升水

　　節假日期間每天至少要喝 2 升水。可以選擇帶汽的水或者以植物為基礎的花果茶，以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。水並不能減輕酒精的作用，但是可以減少酒精的攝入量，並 且補充水分。一天中要有規律的多次少飲，要養成在早飯前喝一杯水的習慣，以保證身體內水循環的重新啓動。