揭秘生食減肥法的好處 讓你快速瘦不反彈

　　4、具體排毒效果

　　因為遠離了動物性食物和含有化學物質的食物，體內不會有毒素囤積。身體吸收了充足的酵素，腸道得到了淨化，皮膚自然更光滑和美麗嘍!

　　5、能夠控制食慾

　　因為生食的食物：穀類、豆類、蔬菜類、野菜類、海藻類、水果類。它們的植物纖維相當豐富，吃了後身體很容易產生飽腹感。

　　特別是生食加多飲水，植物纖維在腸道內會急劇膨脹。據專家研究的結果，植物纖維遇水最高可膨脹500倍以上。所以即使吃得很少，也沒有飢餓感。

　　而且，生食在人體內製造的能量效率是一般熱食的6倍以上，但它產生的熱量卻非常低。一頓生食(大約40克左右)所產生的熱量僅為160kcl左右，可以說是超少食，可人體所需的營養素卻一點不少。

　　生食減肥法Q&A

　　Q1：在日常生活中應該怎麼進行生食減肥法呢?

　　A：這種生食減肥法如果每天進行的話實在比較難，也沒有必要，畢竟生冷的食物吃多了對腸胃也會造成負擔。建議每三週一次進行這個方法，來給身體來個大掃除，效果就已經相當明顯了。或者每月一次，在週五晚上到周日晚上這一段時間來進行，不但能排解日常生活的壓力，在時間相對充足的情況下，可以做得更好哦!一天中最好的時段就是早上，特別是早晨水果減肥法是相當不錯的選擇;另外，在需要減少飯量的晚飯時間來進行，剛好符合飲食分配的原則呢!