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餐前減肥運動 促進代謝防止肥胖

發布日期:2023-10-31 00:43:06來源:中國減肥網

  餐前減肥小菜

  涼拌白蘿蔔原料:西芹、甜椒、黃瓜。 調料:蔥、姜、鹽。

  做法:將西芹洗淨,入開水鍋里焯熟,撈出控去水;黃瓜甜椒洗淨直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽,加入蔥絲、姜絲拌勻,最後澆上醋、香油盛盤即好。小貼士:白蘿蔔有降脂作用,減少血管內壁膽固醇,從而減肥。

  蒜泥拍黃瓜原料:黃瓜150克,水發黑木耳50克。

  調料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,醬油5克,鹽1克,味精0.2克。做法:黃瓜洗淨,切去瓜尾,用刀拍酥裂,橫切成塊,放入盤中,木耳洗淨用沸水焯燙至熟,撈出控水放在黃瓜上,將調料灑在木耳上,吃時拌勻即可。

  小貼士:黃瓜熱量低,除濕利水,清熱解毒,有助於我們身體代謝脂肪,並且有抑制糖轉化為脂肪的功效,愛吃甜食的女孩子不妨多吃。

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