繞開9個減肥壞習慣 輕鬆瘦出魔鬼曲線

　　6、嬰兒的生長、哺乳需要大量營養，度過整個孕、產、哺乳期之後，新媽媽的體重大概要增加15—30斤，而內臟脂肪，也因此而暗自滋生了。

　　7、許多上班族為了早上多睡一會兒，或者為了出門前化個美美的妝，導致早晨的時間非常匆忙，於是就犧牲了早餐時間。這樣一來，你整個早上腹腔都自在無水、無營養狀態下，為囤積內臟脂肪提供足夠空間。

　　8、工作沒有空喝水，相信很多上班族，工作一忙起來，連喝水的時間都沒有。沒有了水做身體機能動作的動力，內臟脂肪就更沒有“勇氣”自我燃燒，就無法找機會排出體外，當然就越來越多咯。

　　9、高熱量的下午茶，下午3、4點左右，一般是上班族們的下午茶時間。蛋糕、餅乾、蛋撻、薯片、巧克力應有盡有，但是你卻忘記了，午餐後你就沒有做過任何活動，身體內的毒素還在體內吶，你再補充高熱量的食物，可知脂肪在你內臟里的隊伍只會越來越龐大。

　　我們瞭解了哪些人容易患內臟脂肪肥胖疾病就要想辦法解決，膳食纖維豐富的食物，不僅能夠預防內臟肥胖，還能有效消脂。

　　米穀類候選食物：燕麥、玉米、豆子們。

　　蔬菜類候選食物：蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍。

　　瓜果類候選食物：棗子、柿子、葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉。

　　薯類候選食物：山芋、芋頭、山藥。