節食減肥5大錯誤觀念 教你科學節食技巧

吃得少為什麼還瘦不下來？在減肥界，節食這種方法擁有最多的粉絲，聽說明星也在用這種方法減肥，可為什麼還是有的人成功了，有的人失敗了。一樣是少吃，為什麼你就沒有效果呢？讓中國減肥網小編告訴你節食必敗的原因，怎麼吃才正確。

　　1、 少吃一頓是一頓
　　起晚了沒吃早餐，或者是早午餐一起吃，我們周邊常常會出現這樣的人，這樣做有用嗎？早餐是一天中最“隆重”的正餐，我們的肚子從昨晚到早晨已經空的太久了，如果不吃早餐，身體機能會恢復的很慢很慢，上午也會精神不集中，工作效率變低。
　　午餐更不能隨便耽誤，如果午餐沒吃，晚餐會吃下更多熱量的食物，不到晚餐就餓了，忍不住吃下熱量更高的餅乾或蘇打。至於晚餐可以少吃但是不能不吃哦~因為空腹時間太長容易積累胃酸，大量的分泌胃酸會使得整個胃粘膜出現損傷，增加胃炎、潰瘍的幾率。
　　你的身體沒有準備好，如果你打算少吃一頓，最後的後果只能是越吃越肥。