節食減肥的5個小技巧

　　3， 過午不食變成過九不食
　　晚上九點鐘，人體的各個功能都處於微弱的狀態，那也正是積累脂肪的時刻。如果此刻吃夜宵，吃掉的東西將要經過五個小時才能被完全消化掉，睡前沒消耗完的熱量就會堆積下來，變成脂肪。所以，吃貨們晚上九點以後才需要停下口中的美食，堅決不進食，才有較好的減肥效果。相應的你的晚餐應該在睡前四個小時吃掉，才能很好的消化掉哦。
　　4， 女人應該多吃熱性食物
　　這句話的意思並不是說女人都是冷血動物，而是指很多女性都是寒性體質，最好少吃涼性食物，這樣的食物會促進體寒，對於減肥來說會造成新陳代謝過慢，多吃熱性的東西可以幫助加快消耗熱量和脂肪。
　　5， 應酬時首選蒸煮食物
　　工作繁忙的女性也會有一大堆大大小小的聚會，在這些聚會上，巧妙的選擇飲食也是保持身材的必要條件。控制夾菜的數量以及份量，只要是蒸煮的食品都可以放心大膽的吃，，例如蒸魚和蝦等等，煎炸的食物盡量少吃，羹湯等食物控制在半碗之內。