16個快速減肥捷徑 瘦身輕輕鬆松快人一步
發布日期：2023-10-27 02:38:47來源：中國減肥網
6、選擇正確的胸衣
不少MM不懂得運動的時候需要換更舒適的運動內衣，運動內衣大多采用純棉材質，令你的胸部鬆弛，同時防止胸部外擴等，而舒適的內衣會讓你的運動更輕鬆，不用擔心跑到一半就開始胸部瘙癢哦！
7、緩解腹部疼痛
你知道麼？運動的時候肋骨下方會有尖銳的痛感，事實上這很容易導致你的運動半途而廢，你記得把你的拳頭壓在肋骨上，進行腹式呼吸後大約30秒，就能正常運動啦！
8、搖一搖更苗條
你實在是討厭死枯燥的運動了？不如試著打開自己的音樂播放器，給自己播放一段快節奏的舞蹈音樂，跟著音樂瘋狂搖擺吧！既能舒緩壓力，也能讓自己消耗不少熱量，這樣搖一搖一個小時，能夠消耗300卡路里的熱量哦！
16、做好體重的維護工作
你經過辛苦的運動與節食，終於瘦下來了，但是要記得好好保持，結交一些酷愛運動的朋友，多進行戶外運動，一起享受健康的美食，都是不錯的選擇哦！
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