減肥教主鄭多燕支招 科學食蛋白質是王道

　　一、接受牛排
　　沒有什麼比一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質更多。假如你選擇的是瘦肉牛排的話，你就能攝入較多的蛋白質和較少的脂肪。　其實，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。
　　二、選擇白肉
　　雞肉是節食者的好夥伴，跟紅肉比起來，白肉含有的脂肪更加少。
　　想要更快看到減肥的效果，去掉雞皮和骨頭，只吃肉。這是因為皮和骨頭上含有了較多的飽和油脂。
　　三、挑選嫩豬肉
　　其實豬肉也有一部分可以看做是白肉，那就是其鮮嫩的部位。另外，現在的豬肉比起30年前的豬肉，其含有的脂肪少了31%。
　　假如你想要進行蛋白質飲食減肥，你不會錯過嫩豬肉的。
　　四、雞蛋：實惠、方便和美味
　　雞蛋可能是最經典的蛋白質食物了，而且其價格也十分低廉。每天一隻雞蛋對成年人有好處，所以不要猶豫了，趕快將雞蛋加入你的高蛋白飲食減肥中吧。