拒絕辦公室糖果 守住減肥第一條防線

工作場所往往是一個炎熱的區域，糖果罐就替代了冷卻器：擺放的糖果罐比Google還要忙碌？這裡有一項調查告訴我們，52%的人會和同事分享糖塊，23%的人一天至少會吃一次。 　　

　　時不時的一點點美味沒有什麼了不起——事實上，它還會讓你遠離飢餓感——但是那些便於食用的產品經常是脂肪含量高，營養豐富的小吃，會給你帶來點小肥肉噢。有些意志堅定的人可以拒絕它，但很多人已經形成了無意識吃糖的習慣。來看看下面這五種不同的個性人物可以做到放縱的同時又不至於過分的好例子吧。

　　1、 交際人員

　　這是你嗎？---你總會定期查看糖果罐中的食物，在辦公室中閒談時，或是在談論昨晚的精彩電視節目時，隨手拿起點美味。

　　你為何這樣做：這是社交，而不是糖果，你在尋找理由，但這並不能制止你吃太多東西。

　　甜美的補救：拿起一塊硬糖，它會讓你用很長時間去咀嚼，並且它只有24卡路里的熱量。

　　2、 機器人

　　這是你嗎？---就像鬧鐘一樣，你每天下午總是無意識地去糖罐中尋找提神的東西。

　　你為何這樣做：你的能量可能低下來了，因為也許你並沒有獲得營養豐富的食物。

　　甜美的補救：如果你屬於墨守成規的人，那麼去開闢一條新的路徑。除了營養豐富的午餐之外，給自己另加一份100至150卡路里的小吃，比如一個蘋果，或者30克的大豆，提前準備好，以便下午享用。