拒絕辦公室糖果 守住減肥第一條防線

　　3、 吞噬壓力者

　　這是你嗎？---當最終期限一步步逼近，你總是抓起一把巧克力來讓自己的神經鎮靜下來。

　　你為何這樣做：壓力會減少血清素的水平。會有一些人通過食物刺激來找到令人愉悅的腦部化學物質。

　　甜美的補救：社交也會給你充電，試試給朋友打個電話吧。

　　4、 隨身攜帶糖果者

　　這是你嗎？---糖果罐中不能缺少食物是你的本職，裡面一定要裝滿你愛吃的東西。但事實卻是與它的近距離狀態會讓你放縱過度，而且毫無察覺。

　　你為何這樣做：處於中心的位置，分發糖果就像是家常菜一樣。

　　甜美的補救：把糖果罐從你的工作桌上取走。根據伊力諾依大學的一項研究，當糖果處於2米之外時，糖果的攝入就會減少2/3。

　　5、 內疚的食者

　　這是你嗎？---無論你在吃什麼；無論是因為飢餓，或是無聊，你對自己進食的每一口都表示虧欠。

　　你為何這樣做：這樣可以表達你的虧欠，你的內疚感會少一些。

　　甜美的補救：不要再把糖果的卡路里當做敵人。偶爾一次大餐是OK的，只要你在其它90%的情況下保證卡路里就可以。

　　不要對自己太苛刻啦！