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解答喝水減肥疑惑 這樣瘦身更加輕鬆

發布日期:2023-10-16 01:17:39來源:中國減肥網

  喝水是減肥的關鍵

  事實上,適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與,脂肪的分解就不能正常進行。另外,體內水分減少,腎臟功能就不能達到正常發揮,處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝,當體內水分少時,肝臟分解脂肪的功能就會受到影響,這樣勢必對減肥不利。

  反方觀點:多喝水不一定能減肥

  1、飯前肚子餓狂喝水

  在短時間內狂喝水的話,喝的水基本上都會被快速排出體外,無法真正進入細胞代謝,還會瞬間稀釋體內的電解質,若電解質一下子不平衡,身體會有一些不良的反應。

  而且因為吃飯前後喝的水會提高攝入食物的葡糖吸收率,所以胰島素會過量分泌。這個胰島素會使脂肪堆積,引起各種問題。因此,飯前30分鐘開始到飯後1小時以內最好不要大量喝水。

  2、小心!喝水太多反變胖

  信奉水能解決一切問題的MM們要注意了,如果你不加節制的喝水,也許“喝涼水都會發胖”這句話就會在你身上應驗了。要知道,飲水過量對健康是有害的,通常被稱為“水毒”。身體處在這種狀態下,血液循環就會不暢通,細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處,新陳代謝也會隨之減弱,體內的廢物和毒素就不能及時的排出,從而積累在體內。此時,水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。

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