解答喝水減肥疑惑 這樣瘦身更加輕鬆

　　3、你是否中了“水毒”？

　　自己是否處在水毒的邊緣呢？看看下面的選項，勾出與自己吻合的項目，越多，就證明你越有可能陷入“水毒”的狀態。如果不幸你身上有以下所有的狀況，那就一定要馬上改變自己的飲水習慣，並做好排水排毒的工作哦！

　　減肥裁判總結陳詞：

　　水分在體重管理過程中的作用很大。每天喝8杯水能阻止體內脂肪的積聚。水極有可能是加速減肥過程並保持體重的唯一最重要的因素。水能抑制食慾並有助促進人體的新陳代謝，減少體內脂肪積聚。研究指出，水分攝取量降低會導致體內脂肪的積聚，相反，增加水分攝取量確實可減少脂肪的積聚。

　　減肥過程中必須給腎臟補充充足水分。腎臟如果水分不足便無法正常發揮功能。當腎臟無法勝任其工作時，某些工作便會落到肝臟去負荷。肝臟的主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的能量。但如果肝臟必須負荷某些原屬於腎臟的工作，肝臟就無法發揮完全功能。其結果，肝臟所代謝的脂肪便較少，儲存於身體的脂肪便較多，因此減肥的效果便中止了。

　　但是單靠喝水會令減肥效果適得其反

　　成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水並不都是“喝”進去的哦!其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分;水果種80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦!