減肥的11個有效Tips 讓你永葆瘦身動力

　　健康勻稱的好身材是每個愛美女性都嚮往的，但是許多MM減肥一開始興致盎然，一旦目標沒有達到就堅持不下去，半途而廢了，煩惱不已。下面小編給大家分享一下關於減肥的11個有效Tips，知道了就要開始堅持，保持減肥動力哦。

　　1、制定你的“商業計劃”

　　所有成功的挑戰都需要一個周密詳盡的計劃，它可以指引你達成目標，如果沒有這樣的計劃你會不知道從何開始，該去做什麼，怎樣完成。

　　把你的目標看成一個商業目標，如果想完成客戶給的任務，你是不能打無準備之仗的。一旦決定了想做什麼，以及要完成的日期，那就去制定一個具體可行的計劃吧（例如：拒絕睡覺前吃零食），而不是採取禁食這種低效的策略。

　　2、利用好你的智能手機

　　隨著比以前更多的減肥方法的問世，你只需點擊就能獲得即時動力。

　　你是否有足夠的動力去做飯（試試像BigOven這樣的健康飲食應用，可以找到適合你的食譜），需要小小的幫忙（下載Fitocracy，來尋找減肥的夥伴），或者你只是尋找活動的新方式（試試僵屍遊戲，跑吧！），這裡有可以幫你保持動力、繼續前進的應用呦。

　　3、告訴自己不減肥會很糟

　　是的，想象自己穿著比基尼的樣子可以讓你有動力減肥，但對於一些人來說，想象自己如果不減肥可能發生的事，會更能激勵自己。

　　有 一個健身教練說：“我問我的客戶，如果他們堅持保持目前的狀態，那麼從現在起五年，十年甚至是二十年以後，他們的生活會是怎麼樣呢，我還讓他們想象，如果 錯過了這次減肥的機會，他們感覺會有多糟，在這一點上，誠實的面對自己是很關鍵的。我們很容易粉飾一些事情，並假裝沒什麼。但其實有問題。”