5個方案改掉惡習 還你纖細身材

　　在日常生活當中，有一些你沒注意到的小習慣，是人稱減肥期間的發難惡習，當你靠近並且已經將這些惡習維持了很久，身材難免會走樣。別擔心，萬物皆有相知相克，小編為你提供這些惡習的解決方案，幫你緩解肥胖危機。

　　1.愛喝啤酒

　　有人喜歡在吃飯的時候或者看電視的時候喝上一杯冰鎮啤酒，要知道啤酒又被稱為"液體麵包"，長期飲用會將熱量轉化為脂肪，讓你的肚子凸顯變成惱人的"救身圈"。

　　解決方案：空腹，就是喝之前不要吃東西，喝時也要少吃;切記酒後暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之後，人特別容易餓，這是因為啤酒漲胃，喝啤酒胃容易被撐大，上幾次洗手間之後，被撐大的胃就空了，此時人便會有飢餓感，這時不要暴食，否則前功盡棄哦。吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這麼喝出來的。

　　2.花生吃太多

　　一般人對花生的印象是可以減肥，但是吃得過多，就容易變胖，長痘痘等。花生是很美味，可熱量也很高，而且吃花生難以控制量，所以非常容易引起肥胖。因此，少吃或者不吃花生能讓肥胖遠離你，輕鬆擁有好身材。

　　解決方案：吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功減肥。吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，飢餓感又襲來。