你不知道的減肥方法 12個偏方讓你激瘦

　　5、熬夜是減肥的大敵

　　如果給破壞代謝率一個排行榜，那麼熬夜絕對是穩居榜首。年輕女生代謝能力比較旺盛，也許你覺得偶爾熬夜沒有關係，但如果熬夜變成了一種習慣，每天睡眠時間都不充足的話，新陳代謝就會開始急速下滑。熬夜是絕對不能減肥瘦身的，只會讓你內分泌失調代謝下降，是減肥的大敵。

　　6、不能忽略情緒壓力對減肥的影響

　　生活壓力越來越大，但是很多女生忽略了情緒和壓力對減肥帶來的負面影響。如果你發現自己在煩惱的時候食量會增加，並且還會情緒激動難以入睡，那你一定要警惕，你就是很容易受到情緒影響的體質。專家提醒，親近大自然、大聲唱歌、寫日記或是傾訴都是不錯的減壓方式，千萬不要化鬱悶為食慾。

　　7、別讓自己挨餓

　　中國有句俗話：“一席飽三頓”。通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想一下，你被困在一個監獄里，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃，那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會是什麼時候才有飯吃。同樣的道理，若你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。

　　8、一定要吃早餐

　　早餐對我們是非常重要的，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。若省去了這第一頓飯，體內整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。