10個減肥秘訣 照做一周直瘦6斤

　想要甩肉不甩胸，或者是在減肥之後還能擁有水當當的膚質和永不反彈的瘦人體質，就要想學會抓對好的減肥方法，下面小編匯總10個減肥方法，讓你健康瘦下來。

　一，10個小秘訣
　　1、餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，用餐時就不會吃得太多。
　　2、用餐後立即刷牙，尤其是晚餐後要立刻刷牙，而不是等到上床前，這樣可以因為“我已經刷牙了”而避免再次吃東西。
　　3、為自己準備一份健康早餐：晚上在綠豆、黃豆、紅小豆、花紅豆、黑豆、白芸豆、紅芸豆……之中選四、五種不同的豆子用冷水浸泡，第二天早上，將泡好的豆子加上適量的水煮熟後將放入攪拌機里，攪拌2-3分鐘成濃豆漿，再配上一份水果，就是營養健康的早餐！
　　4、全身力量練習，手臂——胸——背——臀——腿，一個都不能少！
　　5、背貼牆站。努力使每一寸都貼住牆面，包括腰、腳後跟。穩住，一天堅持10幾分鐘。