早中晚保養方案　讓你24小時美麗無休

　　下午

提示一：多吃這些食物

自古以來蔬菜是含有極高的營養食物，人體里不能缺少它，而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用。午餐時多吃一些抗衰老蔬菜，可以讓你簡單擁有好氣色。常見的抗衰老蔬菜有這些：西蘭花，洋蔥，圓白菜。

提示二：小零食也有大作用

有點疲勞的下午時光，想吃零食又怕發胖。這時你可以考慮吃些棗。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”等說法，雖然有些誇張，但也說明常常食用大棗是可以有效抗衰老的。因為棗是補氣補血，可以從內而外調理肌膚，加上棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沈積，可有效地減少皺紋及色素沈積。紅棗可以用來泡水喝，也可以直接當成零食吃，作用可大著吶。

提示三：愉快地笑出來

人們習慣把呆滯、無力的微笑，看作是“年老”的徵兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標籤。在辦公室里多笑的人，會讓人覺得很年輕。