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七個控制食慾妙招 讓你吃好瘦得快

發布日期:2023-10-27 19:37:21來源:中國減肥網

  1.補充身體水分

  我們經常會把口渴和飢餓混為一談。當感到飢餓時,試著小口小口地喝完一杯常溫水,然後等待15至20分鐘。飢餓感會有所消退。

  2.刷牙和洗浴

  浴室是我們趕走飢餓的好去處。最簡單有效的方法就是刷牙,最好用薄荷味的牙膏。刷完之後不僅清潔了牙齒,還會保證你面對超級美食也會不為所動了。

  當然還有一個治本的方法,那就是淋浴。吹乾頭髮後再化妝,然後欣賞鏡子中的裸體美人,你還會為了一塊奶油麵包,而“破壞”你的好身材嗎?

  3.睡覺

  通常人們感到飢餓是由於缺乏足夠的睡眠。試著小憩20到30分鐘,短暫的美夢不僅使你精神抖擻,還會趕走飢餓感。

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