日本最hot減肥方法 光速打造魔鬼身材

　　鰐梨減肥法

　　被譽為“森林的牛油”的鰐梨，又名牛油果，顧名思義鰐梨中含有脂質，可是這些良性脂質對身體有益，還富含維生素和礦物質，機能讓你攝入大量營養物質，又能減肥！

　　奇異果減肥法

　　吃奇異果減肥，有的藝人居然能在3個月內減重20公斤！早上吃1-2個奇異果作為早餐，攝入充足的水分促進排毒。而午餐和晚餐就不要太節制，正常飲食，控制在8分飽，同時平日要保持一定頻率的運動即可。

　　水煮魚乾咀嚼減肥法

　　AKB48的MM們也採用的減肥方法，每天吃30克左右的魚乾作為零食，3餐飲食均衡，保持8分飽，多用牙齒咀嚼，充分飽腹又能瘦臉減壓。魚乾中含有的蛋白質佔60%，能有效防止基礎代謝減緩的問題。

　　433減肥法

　　433減肥法，即“區域減肥法（the Zone Diet）”又稱“關鍵性飲食減肥法”，是一位日本前花樣滑冰選手研發，連好萊塢的大牌也都紛紛嘗試。碳水化合物、蛋白質、脂質的比例控制在4：3：3，進行健康營養的飲食大改造。