快速減肥經驗分享會 助你實現瘦美夢

　　Q：大步走大幅擺動手臂能瘦小腹？
　　正解：沒用！
　　手臂大幅甩動無法瘦小腹，因為沒有運動到小腹的部位，同樣的，大步走路也無法讓小腹變小，但可讓腿部肌肉線條較好看。
　　Q：仰臥起坐可瘦腰腹？
　　正解：可以！
　　做仰臥起坐確實可瘦小腹，且讓腹部線條變好看，但是如果平常不常運動，可先嘗試每天做20至30下，再慢慢增加次數，盡可能在身體與肌肉可負荷的狀態下運動，不要過度使用肌肉，造成肌肉疲勞。
　　要提醒的是，盡量避免在飯後與睡前運動，因飯後運動較易消化不良，而睡前運動容易興奮，不易入眠，故避開這類時段為佳。