6個最佳減肥時期 把握住讓你瘦不停

　　1、睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些

　　醫學專家認為，女人完全可以把每晚睡前當做一次調整身心健康的時間，如果在睡前做一些適當的身體運動，就可以讓身體得到有效的伸展。

　　做一套脖頸運動操，直到讓你的脖頸有微微發汗的感覺。既讓脖頸肌肉得到有效放鬆，又能在視覺上起到拉長的效果。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。

　　2、起床時伸個懶腰，讓胳膊變長些

　　伸懶腰看似是一種簡單的運動，其實它可以讓胸腔擠壓心、肺，使更多血液傳遍全身，有延展肌肉和韌帶長度的作用。早上是人體上肢活動功能柔韌度和伸展度最好的時刻，建議你每天清晨伸個大大的、長長的懶腰。但要注意拉伸時動作一定要慢，當你拉到肌肉稍有酸脹感時就停止。

　　3、月經期按摩胸部，讓你的Bra升級

　　美國醫學專家說，月經第1-3天使豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積的最佳時段。如果月經期間用精油按摩胸部，就可以有助於乳房的塑形，升級你的Bra。