10個減肥效果出乎意料的秘訣

　　早點兒關燈有助減肥

　　實驗表明，更多的黑暗體驗，能使你的體重變輕。俄亥俄州立大學的研究人員發現，與睡在明亮環境或者昏暗照明環境（如電視屏幕）的小鼠相比，睡在完全黑暗環境中的小鼠，不容易發胖，這一點可以簡單的理解為受到黑暗環境的限制，避免了小鼠在深夜繼續進食。

　　放下飽餐後的心理負罪感吧

　　美國德州大學人類發展和文化專業的副教授克里斯汀?傑夫表示，節食者如果因為自己偶爾飽餐一頓而轉化成心理壓力的話，反而更容易暴飲暴食。所以，減肥期間就算偶爾放縱了自己，也不要再跟自己過不去了。

　　少看電視有助減肥

　　一項非常令人震驚的調查顯示，成人平均每天要花5小時在電視機前！研究人員用電子鎖定系統控制了電視機，結果表明，每天看電視的時間減少50％之後，被調查者平均每天會多消耗掉119卡路里的熱量。