8種飲食減肥方法 讓你輕鬆變瘦佳人

　　7、LEARN飲食
　　要點：低脂肪飲食配合鍛鍊，用食物來改變關係
　　LEARN的意思是英文 lifes tyle(生活方式)、exercise(鍛鍊)、attitudes(態度)、relationships(關係)和 nutrition(營養)的首字母縮寫，這種瘦身方法講究低脂，55~60%的熱量來自碳水化合物，少於10%的來自飽和脂肪。這一理論的倡導者也是一位營養學家，不過，她更強調瘦身過程中，堅持以健康飲食為主導，另外配合以適當鍛鍊。
　　8、零食代餐飲食
　　要點：奶昔和零食當主食
　　那些不喜歡吃主食的人最喜歡這種飲食法則，用可口美味的零食支撐身體需要，並能保持體形。根據“早餐一杯奶昔，午餐一杯奶昔，加一頓精緻的晚餐”的說法，這個方法會承諾讓你快速減掉體重。需要注意的是，這一瘦身“方程式”里提到的奶昔並不是一般的冰淇淋店所提供的，而是一種比較高營養的特製零食，需要在某些專門的進口食品店才能購買到。