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一天六餐減肥方法 讓你月減10斤沒問題

發布日期:2023-10-16 07:31:50來源:中國減肥網

  要讓自己不再餓著減肥,最關鍵的就是:什麼都吃,但什麼都不要多吃,這樣就能吃不胖。因為,醫學專家已指出:規律的,稍微頻繁的喝水和吃東西,是十分安全有效的加快新陳代謝的方法。比如,同樣的水,分4次喝和一次喝完,人體的代謝速度是不一樣的,同樣道理,同樣的食物,一次吃完是會增肥的,可是分2次或者三四次吃完,不但不會增肥,還會減肥。堅持下去,三個月為一個週期,半年下來,就可以看到成果。可以說,那些吃不胖體質的人,就是這樣修煉出來的。

  “吃不胖”飲食法

  一日六頓餓了就吃

  現在,每天你可以吃6頓,除了早中晚,上下午都可以加餐,晚上11點左右還可以消夜。在稍微有點肚子空的時候,就馬上找東西來吃,什麼都可以,一根香蕉、兩塊巧克力等等,都行。下午,可以喝下午茶,吃個巧克力,加一小塊蛋糕都可以。反正,想吃什麼就吃什麼,吃到不餓,但是要注意的是不要吃到撐。三餐就正常吃,每頓有肉,有飯,有菜。一般到了晚上十點左右會感覺到餓,這時也不用忍著,餓就吃,可以喝酸奶加兩片餅乾或別的,只要不吃太甜或太油的東西就行。

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