慢節奏減肥小方法 讓你終身享瘦不反彈

　　瘦身減肥並不是效果越快越好，反而慢慢減肥有利於減肥效果的維持，下面小編就要介紹給大家的是慢減肥法，通過一些生活習慣的改變達到瘦身減肥的成效，那麼就來看看如何改變吧。 

　　一：慢慢喝水不發胖

　　當你渴了的時候，你很容易就一口氣猛灌一杯水下肚吧？其實這樣的做法很容易會造成水腫虛胖哦。喝水太快只會增加腸胃、膀胱的負擔，造成腎虛浮腫的可能。因此喝水要慢慢地喝，有利於水分的吸收，才能充分參與脂肪分解工作，讓減肥更加順利。

　　慢喝水時間表

　　喝水的時間也很重要，在對的時間點喝水符合人體排毒器官的規律，加速瘦身進程。

　　1.起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗；

　　2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等；