透析月信期減肥法 讓你瘦得健康紅潤

　　為了防止生理期前食用過多的點心和零食，最好是在平常多食用一些自己喜歡的食物。油炸食物和調味料很多的食物也是可以吃的。但是，為了抑制身體從腸胃內吸收過多營養，食物纖維豐富的蔬菜和海藻類是一定要一起吃的。因為是和重口味的食物搭配一起吃，所以更推薦可以生吃或者不用油烹飪的蔬菜。

　　愛吃零食點心是可以的，但在經期結束後要進行控制

　　點心零食是瘦身大敵！但在生理期前可以允許自己吃一些。很想吃零食的時候，一整天都會想吃零食，幾天後終於忍不住爆發了，結果就吃了太多零食。如果是這樣的話，不如每天吃一點讓食慾得到滿足，才是瘦身的上上策。

　　當然，不可以把零食當飯吃。一天吃3~5頓正餐，加上重口味的食物，如果這樣都滿足不了食慾的話，再吃一點甜品也是可以的。但餐前不要吃零食，把餐後的甜品當做零食，這樣能防止吃過量的問題。