微節食減肥方法 讓你不挨餓照樣減重

　　研究指出，當你遵守某一種節食法三到六個月之後，通常可以減掉大約四~六公斤。百分之八十的人都會復胖，多數減掉的贅肉又會再度堆積，而剩下的百分之二十的人會稍微復胖，但仍比節食之前的體重輕了三~六公斤。

　　如果你是那種試過減重但又總是失敗的人，或者你曾經甩掉過肥肉、但後來又復胖的人，這正是為你而寫的。二日飲食法是一套以科學研究為依據的全新減重法，不管你是為了體重奮戰了多年，或者你才剛剛下定決心要減重，這套方法都有用。二日飲食法很簡單：在一周內，你連續兩天節食，另外的五天正常進食。

　　「在我接觸二日飲食法之前，我從不曾在節食減重後，還成功地維持下去。事實上，我不斷復胖，通常還變得更胖。二日飲食法與眾不同，這是一種我確實能辦到的生活形態的轉變。」─瑪麗亞，三十三歲

　　我們已經很習慣聽飲食專家說，如果想要減重，那麼每天都要遵循嚴格的飲食規則。二日飲食法完全顛覆上述理論。它很有彈性，很容易遵行，而且可以讓你重新思考自己的飲食方法，找到不同的方式來消除你不想要的贅肉。

　　從一週七天每天都要嚴格遵守特定飲食規則逃開，一周只節食兩天，其他五天正常飲食，而且這樣還能減重，這個想法聽起來太美好了，好到不像是真的。但這是真的：我們過去十七年來和節食者合作(他們許多都長期試過各種節食法)研究減重議題，結果顯示，即使過去運用其他作法會失效的人，二日飲食法則讓他們成功了。這套由飲食研究學家蜜雪兒‧哈維博士(Dr. Michelle Harvie)設計的二日飲食法，除了能健康、長久減重之外，更能達成營養均衡，滿足身體所有的需求。