兩大最佳減肥方法 讓你瘦身燃脂不受限制

　　擁有一個好的身材是每個人的瘦身目標，那麼平時我們應該如何採取良好的瘦身方法呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法幫助大家在平時的日常生活中就能達到瘦身減肥的目的。

　　方法一、重點雕塑小運動

　　你一定聽過：“天下沒有醜女人，只有懶女人。”擁有天生俏麗五官與完美曲線的女人其實少之又少，多數都是努力而來的，只要你仔細觀察，這些後天美女所擁有的自信不單只因為外表，更來自於她們對自己付出的肯定。

　　我們知道身為忙碌都市女性的你或許無法每天規劃固定時段跑健身房運動、做重訓來雕塑曲線，還記得我們曾與大家分享過如何運用“零碎時間”的秘訣嗎？只要善加利用零碎時間，搭配每周固定一到兩次的有氧運動，同樣可以達到優質的運動效果！那麼該做哪些小運動呢？

　　1.辦公時

　　想不到吧！坐在辦公椅上、不需要任何工具也可以幫助你雕塑身體曲線喔！

　　抬起你的雙腳讓他們不要接觸地面，並且腹肌在同時間出力，也可以試著讓大腿稍微離開椅面，在自己可以接受的範圍內讓腳懸得更高，然後休息接著重復做。這個動作可以同時鍛鍊女生最在意的腹肌與大腿！

　　2.搭車時

　　通勤搭車時可是鍛鍊大小腿的好時機！當你站著的時候反而有更多選擇可以活動筋骨，手扶住椅背或是拉環桿維持身體平衡，慢慢地將腳跟墊起並且持續20到30秒，接著休息然後重復五到十次左右，要注意小心身體不要往前傾。