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9個最佳的減肥地點 讓你時時刻刻都在燃脂

發布日期:2023-10-18 07:07:53來源:中國減肥網

  4、家中的沙發

  別不相信,沙發真的可以用來當成快速健身輔助的工具。五分鐘的廣告時間與期攤在沙發上,不如起身,將雙腿放在沙發上,做十下的仰臥起坐。或是坐在沙發邊緣,做一些伸展腿部的運動。沙發馬鈴薯們趕快動起來吧!

  5、沙灘上

  如果到了海邊需要秀出好身材,想要臨時抱佛腳的你可以這麼做。在沙灘上做一整套的瑜珈動作,因為要在沙灘上保持平衡完成動作可是比平常還需要更多力氣,運動起來會有加倍的效果。

  6、你的辦公桌

  在辦公桌前忙個不停都快要失去動力了嗎?趕快把書桌當成健身工具,做做運動也順便轉換一下心情。將雙手撐在椅子的兩側,把身體抬起;兩腳交換做一些抬腿運動;將雙腳打直重復壓腳掌和伸平腳掌的動作,這些不只有效也十分安靜,保證坐在你隔壁的同事也不會發現!

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