11個快速減肥妙招 讓你永葆活力輕鬆瘦

　　 8、列出減肥的原因

　　能夠在沙灘上看起來感覺更好，是你想要瘦下來的非常合理的原因。但是，這似乎不足以使你長期得到鼓舞。當你體重較輕時，列出一系列可以讓生活更好的事情 吧。 這些事情可以是以下內容：讓自己更健康，擁有更多毅力，增加你的信心，購買有意思的時尚，為孩子保持並樹立良好榜樣，把去大峽谷遠足這樣的願望從你的遺願 清單中去除，因為在你身體和體重健康的時候，做這樣的運動是很簡單的。列出清單之後，就把它放在手邊，時常讀一下，特別是當你累得不行的時候，這樣可以提 醒你為什麼要堅持減肥。

　　 9、雇人給你買禮物

　　在減肥過程中用禮物獎勵自己說起來很容易，做起來比較難。你要做的事太多，沒有時間做這樣的事吧！那就讓你的朋友幫你做，是不是更有意思，也更實際。

　　有朋友這樣嘗試過：她給了幾個朋友每人20美元，讓他們每人給自己買個包好的禮物。然後，每減掉10英鎊（你也可以定這個數目），她就會打開一個朋友買給她的禮物，這在減肥過程中是非常有意思並充滿驚喜的事。