10個減肥小妙招 讓你瘦得不留餘地

　　3. 重新調整你的減肥方法

　　有沒有覺得在經歷了一段時間之後還是很難控制自己的體重？可能是這些方法並不適合你的身體。有成千上萬種減肥和控制飲食的方法。也許你正在使用的方法是為一部分人準備的或是2年前流行的，這一刻它並不是你所需要的。

　　回到起點，回想一下是什麼讓你感覺到困難，讓你放棄。重新評估減肥方法同樣適用於短期和長期的目標。當你遇到瓶頸期或者對節食一年已經感到厭倦後。即使一個方法在一段時間內讓你感覺很有效，你也需要嘗試著去調整：增加或減少運動量。只有不斷地調整，才能找到適合自己的減肥方法。

　　4. 激勵自己

　　每個人都有或多或少的不良反應，你的身體不斷地適應新的體重，放慢甩肉的速度。這往往是當人們失去動力，感到沮喪的開始。首先耐心的面對現實。也許最近幾周你的體重並沒有減少，但請記住，它可能會發生。重要的是保持減肥的動力，重新調整減肥方法。