怎樣輕鬆有效減肥 10個妙招讓你瘦出驚喜

　　7. 積極的思考

　　正面的情緒很重要，現在是時候停止消極放任自我了，快去每天看看鏡子里的自己。也許你會有點多餘的肉肉，你可能會討厭自己的樣子。但是，如果你總是不接受自己的體重你只會讓自己感覺更糟，總是在糾結為什麼要必須減肥。

　　以更積極和愛的方式改變態度，你的身體是寶貴的東西，它應該得到最好給予。失去多餘的體重並不是懲罰自己，那些錯過的狂歡和外賣，都是身外物。

　　8. 採取行動

　　說出你要減肥是很容易的，但是肥肉並不會因為你的侃侃而談就自己跑掉。採取行動，確認一天開始。為實現目標，規劃是一個非常有用的工具，它可以成為你的起點。選擇一天開始思考計劃，選擇一天挑選適合你的方法，選擇一天去準備的一切(購物，清理櫥櫃等)和最後定下真正開始行動的日子。

　　如果你不去採取行動，而是只在腦子中想著“我馬上要開始減肥了”，或許這事永遠不會開始-可能有100個理由，你會說服自己將這事推遲到明天。所以清晰的列出計劃，明確堅持自己要乾的事情非常重要。