解析縮胃減肥方法 讓你瘦得明明白白

　　注：胃不好的減肥期間一餓就要吃點全麥麵包，一餓就要吃點全麥麵包，一餓就要吃點全麥麵包，每餐不能超過8分飽，多喝水，每天要保證上一次大號。

　　後期鞏固：注意！注意！注意了！

　　減肥後反彈不反彈就看後期鞏固了，只要你做好下面幾點，保證你是永遠都不會胖的哈

　　1、減肥後：3餐一定要正常，每餐不得超過8分飽，多喝水促進您的代謝，讓你的脂肪沒機會在你體內停留跟合成；

　　2、垃圾食品少吃，可以延長你的生命3到5年，也可以讓你到50歲都不會胖；

　　3、如果哪天你真的沒辦法忍不住了，一不小心吃多了，超過了8分飽，那麼隔天你一定一定要清腸（吃一天的水果），一定一定一定要的，這是必須要做的；

　　4、如果你們可以堅持的，我也建議你們每1個星期清腸一次，鞏固很簡單，就看你做不做了！