如何消滅多餘脂肪 小妙招讓你秒瘦成功

　　4.好點子，讓你喝飲料不爆卡！

　　即使知道減重的人要多喝開水，還是忍不住想喝有味道的飲料嗎？與其花錢購買含糖飲料，不如自備茶包，綠茶、烏龍茶、麥茶等無糖茶飲，更能解渴，也可以省去不必要的開支。真的要喝咖啡，你也可以選擇黑咖啡，自己加入脫脂奶粉或低脂牛奶，也比奶精要減少許多熱量喔！

　　5.把省下的熱量，轉變為激勵因子！

　　早上來1杯咖啡、下午來1塊蛋糕，這樣的享受也許會讓你覺得生活愉快許多，不過，多餘的熱量可不是那麼好消耗的，換個方式寵愛自己吧！只要在你想喝飲料、吃零食時，克制自己不吃，把這些錢存下來丟進撲滿，1個月後，你就擁有1筆額外的零用錢，可以拿去購買新衣、新書或試看場電影，同樣也可以讓你生活過得精彩有趣！

　　6.餐前喝水，避免暴食！

　　如果你害怕自己吃正餐時總是克制不住的大吃、或是剛好有飯局的邀約，你可以試試看在用餐前1小時喝杯200c.c.的水，增加飽足感，這樣接下來用餐時吃得份量自然會減少，輕鬆達到控制熱量的效果。