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水腫型肥胖怎麼辦 小妙招助你消腫

發布日期:2023-10-07 01:55:10來源:中國減肥網

  水腫型肥胖減肥方法

  食用水煮紅豆

  把50g的紅豆放入600cc的水中,並以最小火力煮30分鐘,煮到水量剩一半為止。

  食用烤蘋果

  把蘋果切成1公分厚,再以錫箔紙包起來,烤熟至咖啡色後食用。

  半身浴

  在浴缸里放一張小椅子或將臉盆反過來擺放,泡澡時只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過30分鐘就可以大量流汗,達到改善水中毒的效果,並且能夠使身體溫暖。(冬天氣溫較低,可以等浴室溫度上升後再入浴,也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水,或是半身浴時在肩膀上披一條乾毛巾。)

  泡腳

  在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水,讓雙腳浸泡在熱水中10~15分鐘。(為了避免熱水冷卻,可在中途繼續倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生薑磨成泥後倒入都可提升效果。)

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