讓你不知不覺變瘦的6個方法

　　3、隨身必備切好的蔬果

　　上學上班也許沒那麼多時間做沙拉，也不太方便，不過你可以在上班前將蔬果削皮切成塊狀或條狀，放到小盒子里隨身帶著，等到肚子餓的時候，就拿出來充分咀嚼，刺激飽腹中樞，食慾馬上就能趕跑吧!不過值得注意的是，有的水果削皮切開後容易氧化，最好用密封的盒子或者瓶子裝著，裡面倒一些鹽水來將蔬果浸泡著，能將其與空氣隔絕，保持新鮮。

　　4、高熱量的食物不要一口氣吃完

　　有時實在忍不住，平時很努力了，這時真的想要吃點薯條之類的煎炸食物，其實偶爾吃一吃也是OK的，不過分量可是要控制好了!比如到快餐店買一份炸薯條，一般就是一個人的分量，不過正在減肥中的你就要hold住了，一個人切勿把一整份吃掉，可以吃其中的一半或者1/3，剩下的就跟別人分享吧，吃一點過過嘴癮就要適可而止了哦。