讓你不知不覺變瘦的6個方法
發布日期：2023-10-09 12:21:02來源：中國減肥網
5、活用冰箱的冷藏
冰箱分上下兩層，我們平時最常用的是保鮮層，做好的飯菜、蔬菜什麼的都放在這裡;而下面的冷藏層，一半是放一些需要急凍保存的生冷食物，取出後要解凍才能烹調。平時我們可以將一些零食什麼的放在冷藏層，想要吃的時候拿出來解凍，等到完全解凍了也許我們的食慾也消失了，這樣正好能借助外力來控制食慾。
6、調整冰箱內的食物放置順序
打開你的冰箱仔細看看，一般你都怎麼放置食物的呢?喜歡吃的肉類食物和主食類放在冰箱的正中央，這樣一打開就能看得到，而新鮮的蔬菜和水果，一般是放在保鮮層最下面的格子里。不過呢，在減肥的時候，高脂高卡食物需要減量，蔬菜水果反而需要增量。將食物的放置順序緩過來，將色彩繽紛的蔬果放在中央，一打開就能看得到，馬上毫不猶豫地拿出來烹調食用，而那些高熱量的飲料和零食，就放得嚴實一點吧!
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