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網羅16個有趣又簡單的居家減肥方法

發布日期:2023-10-01 04:54:24來源:中國減肥網

  很多人想減肥但是又懶得去健身房鍛鍊怎麼辦呢?其實無需去健身房也可以輕鬆瘦身的,今天就為大家帶來些有趣又簡單的減肥方法,你會發現不論是在洗澡,還是在超市購物,或者是多睡兩個小時都可以輕輕鬆松地減肥。

  1、跳曼波舞(mambo)

  曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛鍊你的下半身肌肉,並且讓你在大汗淋灕中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物,最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產生的,因為它帶有很強的刺激性,能夠讓人們釋放自己的熱情,同時也非常有助於減肥。

  2、自己打理頭髮

  在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥,花三十分鐘吹乾頭髮、梳理髮型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節省去美髮沙龍做髮型的費用哦)。

  3、甜蜜的吻

  和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大學時光,兩人沈浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去,一邊甜蜜地擁吻15分鐘,就可以消耗23卡路里的熱量。

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