飲料暗藏肥胖危機 絕對要少喝

　　運動飲料

　　市面上許多運動飲料都相繼推出了零卡路里版本。但仔細看這些運動飲料的原料會發現，標示著“砂糖、高果糖液糖、果糖”。也就是說，不管哪種飲料裡面所含最多的都是砂糖。當然這些飲料都含有運動所需的礦物質及胺基酸，但都只有微量。喝了可能會造成砂糖攝取過量的危險。明明運動了卻無法變瘦的你，也許是平常喝運動飲料時，糖份攝取過量的原因。

　　特定保健飲料

　　標示特定保健用食品就有對健康有益的感覺而忍不住購買，但同樣需要特別注意。就像市面上出現的明明是可樂為何標示特定保健用，這是因為其成份難消化型纖維含有抑制脂肪吸收及增加排出的功能，因此這種擁有可抑制脂肪吸收功效的可樂被標示為特定保健用。這類可樂為抑制卡洛里而使用了阿斯巴甜等代糖，因此和低卡、零卡飲料同樣需要注意。你必須知道的是，這些特定保健飲料的確可能有抑制脂肪吸收的效果，但同樣也有其它副作用。